부신피로 증상 진단 가이드

1. 요약

• 부신피로 증상 진단 가이드는 현대 사회에서 증가하는 스트레스에 대한 부신 기능 저하의 임상적 증상을 구조적으로 분석합니다. 이 리포트는 부신피로의 기초 개념을 설명하고, 만성적인 스트레스가 부신 기능에 미치는 영향을 다루며, 약 30%의 환자가 이와 관련된 증상으로 어려움을 호소하는 가운데 그 중요성을 강조합니다.

• 주요 발견 사항은 부신피로가 전신 피로감, 수면장애, 면역력 저하, 소화기계 이상, 그리고 집중력 저하와 기분 변화 등 여러 증상을 야기한다는 것이며, 이로 인해 환자들이 일상생활에서 심각한 불편을 겪고 있다는 점입니다. 앞으로 부신 기능을 평가하기 위한 다양한 진단 방법이 적용될 수 있음을 시사하며, 리포트는 미래의 연구에서 부신피로에 대한 보다 정교한 관리 전략이 필요함을 강조합니다.

2. 서론

• 현대 사회는 일상에서 만나는 다양한 스트레스로 인해 많은 사람들이 신체적, 정신적 피로를 느끼고 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 부신피로에 의해 고통받는 인구가 증가하고 있으며, 이는 신체의 적응 능력을 넘어서는 스트레스가 원인으로 작용합니다. 그렇다면 과연 부신피로란 무엇일까요? 그리고 우리는 이러한 심각한 증후군을 어떻게 인식하고 관리해야 할까요?

• 부신피로는 반복적이고 지속적인 스트레스에 의해 부신 기능이 저하되는 상태를 뜻합니다. 이러한 상태에서 사람들은 전신 피로감, 수면장애, 불안, 그리고 집중력 저하 등의 심각한 증상을 경험하게 됩니다. 본 리포트는 부신피로의 주요 증상을 체계적으로 분석하고, 이를 통해 환자 관리에 있어 필수적인 정보를 제공합니다.

• 리포트는 부신피로의 이론적 배경, 주요 임상 증상, 객관적 진단 지표 그리고 GAS(일반적응증후군) 단계와의 연계 분석 등으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 독자들은 부신피로에 대한 깊이 있는 통찰을 얻을 수 있으며, 스트레스 관리와 조기 진단의 필요성을 인식하게 될 것입니다.

3. 부신피로 개념 및 이론적 배경

• 부신피로는 현대 사회에서 점점 더 많은 이들이 겪고 있는 신체적, 정신적 증상군으로, 반복적이고 지속적인 스트레스가 신체의 적응력을 초과할 때 발생합니다. 과거 스트레스 연구의 개척자 안톤 셀리에(George Selye)가 제시한 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, GAS) 이론에 따르면, 인간은 다양한 스트레스 자극에 대해 비특이적인 신체적 반응을 보이며, 이 과정에서 부신이 중요한 역할을 한다는 점이 강조됩니다. 부신이 스트레스에 반응하여 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하며, 이는 면역 체계에 영향을 미치고, 결국 부신의 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이러한 부신의 탈진 과정은 적응이 필요한 스트레스 수준을 넘어섰을 때 일어납니다.

• 3-1. 부신피로 정의와 병태생리

• 부신피로란, 지속적인 스트레스 상황에서 부신이 필요로 하는 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 상태를 의미합니다. 이러한 상태에서는 해리된 신체 에너지를 통해 느끼는 피로감, 불안정한 기분, 그리고 다양한 신체적 증상들이 나타납니다. Ahn(2025)의 연구에서는 만성적인 스트레스가 부신의 기능을 저하시킨다는 점을 강조하고 있으며, 부신 기능 저하의 주요 신호로 아침의 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등이 포함됩니다.

• 병태생리적으로, 부신은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하여 신체의 스트레스 반응을 조절하는 역할을 합니다. 정상적인 상황에서는 코르티솔 수치가 일정하게 유지되지만, 만약 서로 다른 종류의 스트레스가 쌓인다면, 이 호르몬의 분비 패턴이 변화하게 되며, 이는 부신의 기능 저하를 초래합니다. 따라서, 이러한 변화는 단순히 신체의 피로를 넘어서 다양한 질병으로 이어질 수 있는 기초적 원인이 될 수 있습니다.

• 3-2. HPA 축(시상하부-뇌하수체-부신 축) 조절 기전

• HPA 축은 스트레스 반응 조절에서 중요한 역할을 합니다. 이 시스템은 시상하부에서 시작하여 뇌하수체를 거쳐 부신으로 이어지며, 신체가 스트레스에 대응하기 위해 필요한 호르몬을 순차적으로 분비합니다. 시상하부는 스트레스를 감지하면 뇌하수체에 신호를 보내며, 그 결과 부신에서 코르티솔이 분비됩니다. 이러한 일련의 과정은 단순하게 느껴질 수 있으나, HPA 축의 균형이 깨질 경우 신체적 및 정신적 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

• HPA 축의 기능 저하는 스트레스 관련 질환인 부신피로와 밀접하게 연결되어 있습니다. 현대 사회의 다양한 스트레스 요인에 의해 이 시스템이 과도하게 활성화되면, 지속적인 에너지 고갈과 함께 부신 기능이 저하되어 부신 피로증후군의 증상이 나타날 수 있습니다. HPA 축의 안정적인 유지가 건강을 위한 필수적 요소임을 알 수 있습니다.

• 3-3. Hans Selye의 일반적응증후군(GAS)과 부신소진 연관성

• Hans Selye는 스트레스에 대한 생리학적 반응을 세 단계로 나누어 설명했습니다: 경고 단계, 저항 단계, 소진 단계입니다. 처음의 경고 단계에서 몸은 비상 상태로 전환되며 신체의 여러 시스템이 즉각적으로 반응합니다. 이후 저항 단계에서는 스트레스 자극에 저항하기 위한 에너지를 유지하면서 신체의 기능이 조절됩니다. 그러나 이 상태가 지속될 경우, 결국 소진 단계로 접어들게 됩니다. 여기서 부신의 탈진이 발생하며, 이는 만성적인 피로와 우울증과 같은 증상을 초래하게 됩니다.

• 셀리에의 이론은 현대의 많은 질병이 기본적으로 스트레스로부터 기인한다는 것을 보여 주며, 부신피로와 같은 상태는 이러한 증후군에서 기인한 것으로 볼 수 있습니다. 만약 이러한 스트레스 상태가 장기화된다면, 신체는 자연스럽게 저항력을 잃고 결국에는 다양한 신체적 질환으로 이어질 수 있습니다.

4. 부신피로의 주요 임상 증상

• 부신피로는 현대 사회에서 점점 더 많은 이가 겪고 있는 심각한 질환으로, 반복적이고 지속적인 스트레스가 인체에 미치는 부정적인 영향을 반영합니다. 이러한 상황에서 나타나는 주요 증상들은 단순한 피로감으로 국한되지 않으며, 다양한 신체적, 정신적 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 임상 증상을 이해하고 조기에 대응하는 것은 환자 관리에 있어 매우 중요합니다.

• 4-1. 전신 피로감 및 무기력

• 부신피로의 가장 전형적인 증상은 전신적으로 느껴지는 깊은 피로감입니다. 환자들은 기상이 어려워지거나 일상적인 활동조차 힘들어지는 경우가 많습니다. 간단한 업무를 수행하는 동안에도 심한 무기력감을 느끼고, 심하면 하루 종일 누워 있으려고 하기도 합니다.

• 이러한 증상은 ‘고갈’이라는 상태와 깊은 관계가 있으며, 이는 부신이 스트레스 호르몬을 생산하며 신체 기능을 조절하는 역할에 비해 적절한 반응을 하지 못하기 때문입니다. 예를 들어, 한 연구에서는 스트레스가 지속되면 몸이 필요한 에너지를 유지하기 위해 노동을 대체하거나 집중력을 상실하게 된다고 밝혔습니다. 이처럼 지속적인 피로는 단순한 습관이나 수면 문제로 치부하기 어려운 복합적인 원인이 있는 상태입니다.

• 4-2. 수면장애(불면증 혹은 수면 후 회복 부전)

• 부신피로로 인한 수면장애 또한 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 많은 환자들이 잠에 드는 데 어려움을 겪거나, 깊은 수면을 취하지 못해 아침에 일어났을 때 여전히 피곤한 느낌을 받는 경우가 많습니다. 이러한 불면증은 특히 부신의 힘이 약해지면서 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비에도 영향을 미쳐 발생합니다.

• 한 연구에 따르면, 부신기능 저하로 인한 코르티솔 불균형이 불면증을 악화시키고, 수면의 질에 부정적인 영향을 미친다고 확인되었습니다. 이로 인해 환자들은 잠재우기 어려운 고통스러운 상태에 빠지게 되며, 이런 불균형은 결국 만성 피로 상태로 이어질 수 있습니다. 수면 후 회복이 부족하다고 느끼는 환자들은 일반적으로 일상생활에서 더 많은 힘든 상황을 경험하게 됩니다.

• 4-3. 면역력 저하로 인한 잦은 감염

• 부신피로는 면역력 저하의 주요 원인으로 작용하여 잦은 감염을 유발합니다. 코르티솔이 면역계의 억제 역할을 하는데, 부신기능의 저하로 코르티솔의 적절한 분비가 이루어지지 않으면 면역력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 환자들은 평소보다 더 잦은 감염증상을 경험하게 되며, 감기는 물론 바이러스, 세균 감염 등 다양한 질병에 쉽게 노출됩니다.

• 한 연구에 따르면, 부신피로 환자들이 일반 인구보다 감염에 더 취약하다는 결과가 나타났으며, 이는 지속적인 면역계의 기능 저하로 인해 발생하는 문제입니다. 예를 들어, 지속적으로 감염을 겪는 환자들은 면역 회복을 위한 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 면역력 저하는 또한 심리적인 스트레스를 유발하며, 이는 다시 부신 회복에 악영향을 미치는 악순환을 초래합니다.

• 4-4. 소화기계 이상(소화불량, 과민성 장 증상)

• 부신피로는 소화기계에도 큰 영향을 미칩니다. 환자들은 소화불량, 변비 또는 설사와 같은 소화계 관련 증상을 빈번히 호소합니다. 이러한 증상들은 스트레스가 소화 시스템에 미치는 영향을 반영합니다. 스트레스의 지속적인 자극은 미생물 과잉 성장, 장의 염증 및 불균형을 초래하여 이로 인해 장내 환경이 악화됩니다.

• 연구에 따르면, 부신기능 저하와 관련된 면역 반응은 소화계의 기능에도 중대한 영향을 미친다고 보고되었습니다. 따라서 소화기계 증상이 있는 부신피로 환자는 소화면에서도 추가적인 관리 및 치료방법이 필요합니다. 소화기계 기능장애는 또한 다른 신체 증상과 연계되어 나타날 수 있습니다.

• 4-5. 집중력 저하, 기분 변화(우울, 불안)

• 부신피로는 정신적인 증상에서도 두드러지게 나타납니다. 집중력이 저하되고, 기분 변화가 자주 일어나는 현상이 이에 해당합니다. 많은 환자들이 일상적인 업무를 수행하는 데 있어 집중하기 어려워하며, 이는 우울감이나 불안감을 동반하기도 합니다. 정신적으로 힘든 상태가 지속되면 자기 효능감 저하 및 불안이 커지게 됩니다.

• 한 연구에서는 부신피로 증상을 호소하는 환자들이 많은 경우 불안장애 및 우울증이 동반된다고 언급했습니다. 이러한 경우, 부신피로 환자들은 정신적, 신체적으로 일상의 삶을 정상적으로 영위하기 어려워지는 상황에 처하게 됩니다. 전반적인 심리적 건강을 살피고 관리하는 것이 부신피로 치료에 필수적이라고 할 수 있습니다. 그로 인해 환자들은 통합적 관리접근이 요구됩니다.

5. 부신 기능 평가 및 객관적 진단 지표

• 부신 기능의 평가와 진단은 현대 의학에서 중요한 요소이며, 점차 증가하는 스트레스와 그에 따른 부신 피로 증후군의 이해가 필요합니다. 부신은 우리 몸의 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 평가하기 위한 정밀한 진단 방법이 요구됩니다. 특히 뇌하수체와 부신의 상호작용을 다루는 HPA 축이 핵심적인 역할을 한다는 점에서, 부신 기능의 변화는 여러 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다.

• 5-1. 혈중·타액 코티솔 일중 변동 측정법

• 코티솔은 부신에서 분비되는 주요 호르몬으로, 스트레스에 대한 반응으로 증가합니다. 혈중 및 타액 코티솔의 농도를 측정함으로써 부신 기능을 평가하는 중요한 방법이 됩니다. 일중 변동을 측정하는 것은 특히 아침과 저녁의 코티솔 농도를 비교하는 것이며, 정상적인 경우 아침에는 높은 수치가 나타나고 시간이 지남에 따라 감소하는 패턴을 보입니다. 하지만 부신 피로가 진행된 환자에서는 이러한 패턴이 변형되어 코티솔 수치가 하루 종일 낮은 상태를 유지하기도 합니다. 이러한 이상은 많은 증상과 연관이 있으며, 연구에 따르면 'hypocortisolism' 상태가 많은 피로와 스트레스 관련 질환의 지표로 작용할 수 있습니다.

• 예를 들어, H. Selye의 일반적응증후군(GAS) 이론을 기반으로 하여, 지속적인 스트레스가 신체에 미치는 영향을 보았을 때, 정확한 코티솔 측정이 부신 기능 저하를 진단하는 데 필수적임을 알 수 있습니다.

• 5-2. ACTH 자극 검사 개요

• 부신 기능을 평가하는 또 다른 유용한 방법은 ACTH 자극 검사입니다. 이 검사는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 주사하여 부신에서 코티솔 분비를 유도하는 방식으로 진행됩니다. 정상적인 부신에서는 ACTH 자극에 의해 코티솔이 적절히 증가해야 합니다. 그러나 부신 기능이 저하된 환자의 경우, 이 코티솔 반응이 부족하거나 지연되는 경우가 많습니다.

• ACTH 자극 검사는 Addison병과 같은 부신기능 저하 질환의 진단에 효과적이며, 부신 피로의 초기 평가에도 매우 유용합니다. 이는 부신 반응 능력을 객관적으로 평가할 수 있는 방법 중 하나로, 각국의 진단 가이드라인에 포함되어 있습니다.

• 5-3. 기타 부신호르몬 검사(레닌·알도스테론 등)

• 부신은 코티솔 외에도 다양한 호르몬을 분비합니다. 레닌과 알도스테론은 특히 체내 수분 및 전해질 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 이러한 호르몬의 수치를 측정함으로써 부신의 기능 및 반응을 평가할 수 있습니다. 레닌-알도스테론 시스템(RAS)의 기능 이상은 고혈압 및 전해질 불균형으로 이어질 수 있으며, 이는 부신의 병리적 상태를 파악하는 데 중요한 단서가 됩니다.

• 때문에, 부신 호르몬 평가에는 코티솔뿐 아니라 레닌과 알도스테론을 포함한 종합적인 검사가 필요하며, 이러한 호르몬의 불균형이 증상과 어떻게 연관되는지를 이해하는 것이 중요합니다.

• 5-4. 진단적 영상 검사(부신 초음파·CT)

• 부신의 구조적인 변화를 확인하기 위한 영상 검사도 필수적입니다. 초음파, 전산화 단층촬영(CT) 및 자기공명영상(MRI) 등 다양한 진단적 영상 검사를 통해 부신의 크기, 모양 및 병변을 평가할 수 있습니다. 이러한 검사는 부신 종양, 낭종 또는 비대 등과 같은 형태학적 이상을 확인하는 데 도움이 됩니다.

• 특히 CT 검사는 방사선 노출이 있기는 하지만, 정밀한 진단을 제공할 수 있는 장점이 있으며, 부신 종양의 가능성을 배제하기 위해 자주 활용됩니다. 이와 같은 객체적 검사를 통해서 부신 기능의 저하와 관련되는 여러 증상의 원인을 보다 명확히 이해할 수 있습니다.

6. GAS 단계와 부신피로 연계 분석

• 오늘날 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있으며, 이에 따른 부신기능 저하는 인간의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치고 있습니다. 특히, 일반적응증후군(GAS)의 관점에서 부신피로를 이해하는 것은 우리 몸의 반응을 보다 명확하게 설명할 수 있는 길을 제공합니다. GAS 이론은 스트레스에 대한 신체의 일반적인 반응 패턴을 규명하고, 각 단계에 따라 부신의 역할이 어떻게 변화하는지를 설명합니다. 이를 통해 부신피로의 증상과 그 기전을 보다 깊이 이해할 수 있게 됩니다.

• 부신의 기능 저하는 단순한 개인의 스트레스 상태를 넘어, 신체 및 정신 건강에 중대한 영향을 미치는 현상입니다. 특히, GAS 단계의 경고, 저항 및 탈진의 세 가지 구조적 단계를 통해 부신피로를 포괄적으로 분석할 수 있습니다. 이 과정에서 부신의 코르티솔 분비와 같은 호르몬 작용이 어떻게 이루어지는지를 살펴봄으로써, 부신피로를 예방하고 관리하는 보다 효과적인 전략을 개발할 수 있습니다.

• 6-1. GAS 3단계(경고·저항·탈진) 요약

• 일반적응증후군(GAS)은 스트레스에 대한 신체의 반응을 세 가지 단계로 나누어 설명합니다. 첫 번째 단계는 경고(ALARM) 단계로, 스트레스 요인에 반응하여 신체가 즉각적인 방어메커니즘을 가동하는 과정입니다. 이 단계에서는 교감신경계가 활성화되며, 부신에서 아드레날린과 코르티솔이 분비되어 심박수와 혈압이 상승합니다. 이 반응은 생리적으로 유익하지만, 만약 스트레스 요인이 지속된다면 두 번째 저항(RESISTANCE) 단계로 전환됩니다. 저항 단계에서는 신체가 스트레스에 적응하기 위한 추가적인 에너지를 요구하게 되고, 이에 따라 지속적인 호르몬 분비가 일어납니다.

• 마지막으로, 소진(EXHAUSTION) 단계는 끊임없는 스트레스에 의한 적응의 한계를 넘어서며, 이 상태에서는 신체가 더 이상 효과적으로 대처할 수 없게 됩니다. 이러한 과정에서 부신의 기능이 저하되고 코르티솔 분비가 감소하면서 신체적, 정신적 질환이 발병할 가능성이 높아집니다. 이러한 GAS 단계는 부신피로의 진행 상황을 명확히 이해하고 다룰 수 있는 틀을 제공합니다.

• 6-2. 탈진(Exhaustion) 단계에서 부신 cortisol 분비 저하 기전

• 탈진 단계에 도달하면 신체는 이미 풀타임으로 스트레스에 노출되어 있으며, 이에 따라 부신의 코르티솔 분비가 저하되는 중요한 변화가 발생합니다. 이 단계에서는 과잉의 스트레스 호르몬이 신체 기능에 부정적인 영향을 미치고, 면역 체계가 약화되어 불안, 우울증 같은 정신적 문제와 다양한 신체적 질병이 발생할 위험이 높아집니다. 이러한 저하된 코르티솔 수치로 인해 신체는 크고 작은 질병에 쉽게 노출되게 되며, 이는 결국 만성 피로와 근육 긴장을 유발합니다.

• 코르티솔 분비 저하의 기전은 특히 부신피로와 관련된 대사 과정에 비례하여 영향을 미치게 됩니다. 부신이 더 이상 코르티솔을 충분히 생산하지 못하게 되는 경우, 신체는 에너지 고갈 상태에 빠질 수 있으며, 이는 전반적인 피로감과 무기력을 가중시키는 원인이 됩니다. 즉, 탈진 단계에서의 코르티솔 감소는 부신 기능의 불완전함을 시사하며, 이는 여러 질환으로 이어질 수 있는 중요한 신호입니다.

• 6-3. 스트레스 대처 실패 시 부신피로 진행 경로

• 스트레스에 대한 적절한 대처가 이루어지지 않으면, 부신피로는 자연스럽게 진행될 수 있습니다. 스트레스 요인이 지속되거나 대처 능력이 부족한 경우, 사람의 신체는 경고 및 저항 단계를 지나 탈진 단계로 이어지게 됩니다. 이 과정에서 빠른 시간 내에 신체가 적응해야 합니다. 하지만 지속적인 스트레스가 적응력의 한계를 초과하면, 부신 기능은 지속적으로 타격을 받게 됩니다.

• 이러한 상태가 장기화되면, 신체는 적절한 반응을 보이지 않게 되어 여러 가지 생리적 문제를 야기합니다. 예를 들어, 신체의 면역 기능 저하로 인해 잦은 감염을 초래하고, 소화불량과 같은 소화기계 증상이나 불안, 우울과 같은 정서적 증상이 동반될 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리와 조기 대처는 부신피로의 예방과 회복에 있어 필수적입니다. 이를 통해 신체는 다시 정상적인 기능을 회복할 수 있으며, 장기적으로 정신적 안정성을 유지할 수 있습니다.

7. 결론

• 부신피로 증상 진단 가이드는 부신의 기능 저하가 만성적인 스트레스와 어떻게 연결되는지를 명확히 하였습니다. 본 리포트에서 제시한 주요 발견은 스트레스 반응에 따른 부신 기능 저하가 다양한 임상 증상으로 이어질 수 있음을 강조하며, 이를 통해 개인의 신체적, 정서적 건강에 미치는 영향을 경각심을 가지고 바라보아야 합니다.

• 다양한 진단 방법에 대한 이해는 임상 현장에서 부신피로 환자를 신속하고 정확하게 평가할 수 있는 기반이 됩니다. 앞으로의 연구에서는 부신 기능을 평가하기 위한 보다 정확한 지표 개발과 함께 부신피로를 관리하는 보다 효과적인 전략이 나와야 합니다.

• 마지막으로, 부신피로는 단순한 개인의 문제에 그치지 않으며, 사회 전반에 걸쳐 많은 사람들에게 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 따라서, 지속적인 관심과 연구가 병행되어야 하며, 이를 통해 많은 이들이 부신피로의 위험에서 벗어날 수 있기를 바라며, 건강한 삶을 누릴 수 있도록 해야 합니다.

용어집

• 부신피로: 부신 기능의 저하로 인해 발생하는 증상군으로, 지속적인 스트레스로 인해 부신이 필요한 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 상태를 뜻합니다.

• General Adaptation Syndrome (GAS): 스트레스를 받을 때 신체가 보이는 일반적인 생리적 반응 과정을 설명하는 이론으로, 경고, 저항, 탈진의 세 단계로 나누어 표현합니다.

• HPA 축: 시상하부-뇌하수체-부신 축으로, 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하는 주요 호르몬 시스템입니다.

• 코르티솔: 부신에서 분비되는 주요 호르몬으로, 스트레스 반응을 조절하고 면역 기능에 영향을 미치는 역할을 합니다.

• ACTH 자극 검사: 부신피질자극호르몬(ACTH)을 주사하여 부신의 코르티솔 분비 능력을 평가하는 검사입니다.

• cortisol: 부신에서 생성되는 호르몬으로, 스트레스에 대한 반응으로 증가하며, 신체의 여러 기능 조절에 중요합니다.

• 탈진 단계: GAS에서 스트레스에 대한 적응력이 한계를 넘어서는 단계를 의미하며, 부신 기능 저하와 관련된 여러 증상들이 나타납니다.

• 면역력 저하: 부신 기능 저하에 따라 면역 체계가 약화되어 감염에 감수성이 높아지는 현상입니다.

• 전신 피로감: 부신피로의 가장 전형적인 증상으로, 신체 전반에 깊은 피로감을 느끼는 상태를 말합니다.

• 수면장애: 부신기능 저하로 인해 발생하는 불면증 및 수면의 질 저하를 포함하는 증상입니다.

출처 문서

• 1) 투쟁/도피반응(fight or flight response) 2) 스트레스 적응단계 ...http://contents.kocw.or.kr/contents4/document/lec/2013/Gachon/Kimhuijeong/2.pdf
• 만성적인 스트레스로 인한 부신고갈과 피로현상https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0119jkma/jkma-54-81.pdf
• 스트레스 어떻게 풀고 계시나요? (우리 몸이 스트레스에 대응하는 3단계) 매거진 - Whole Blendinghttps://wholeblending.com/article/%EB%A7%A4%EA%B1%B0%EC%A7%84/8/3917/?srsltid=AfmBOoqCT1qYhXFHa73rhrZ37NuH1HIIr_0WuFXw4FYat2xZP2Av7z9J
• PDF 8장: 스트레스에 대한 반응http://contents2.kocw.or.kr/KOCW/document/2016/hanseo/leetaeyeon/8.pdf