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2025년 건강·웰니스 최신 트렌드 보고서

일반 리포트 2025년 04월 25일
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목차

  1. 요약
  2. 의료 연구와 치료 혁신
  3. 만성질환 예방과 관리 전략
  4. 영양과 식습관 트렌드
  5. 다이어트·뷰티·웰니스 라이프스타일
  6. 결론

1. 요약

  • 2025년 4월 25일 기준으로, 최근 발표된 연구 결과와 소비자 트렌드를 종합적으로 분석하여 건강 및 웰니스 분야의 주요 변화와 혁신이 드러났습니다. 본 분석에서는 만성질환 치료에서 정신건강 스크리닝의 중요성을 강조하며, 만성통증을 앓고 있는 성인의 40%가 불안 및 우울증을 경험하고 있다는 사실에 주목했습니다. 이로 인해, 이러한 환자에 대한 정신건강 체계의 내재화를 요구하는 목소리가 높아지고 있습니다. 또한, 건선 치료의 새로운 전환점을 이루고 있는 아이코트로키노라의 임상 3상 결과는 기존 생물학적 요법에 대한 대안을 제시하며, 새로운 치료 기준으로 자리 잡을 것으로 예상됩니다.

  • 비만 치료 분야에서도 혁신적인 발전이 일어나고 있습니다. 엘리 릴리 사의 GLP-1 기반 비만 치료제와 '트리플 아고니스트' 레타르투타이드의 연구 결과는 비만 관리의 새로운 패러다임을 여는 중대한 계기가 되고 있습니다. 이와 같은 현상은 점차 증가하는 조기 암 발생과 의료진 번아웃의 문제와 맞물려 있는데, 의료진이 겪고 있는 심리적 스트레스는 향후 의료 서비스의 질과 지속 가능성에 깊은 영향을 미칠 것입니다. 치료 접근법의 통합과 예방 관점에서의 슈퍼푸드 소비의 중요성을 강조하고, 신장 건강, 암 위험 저감 등 다양한 측면에서 예방과 관리 전략이 제안되었습니다.

  • 뷰티 및 웰니스 영역에서 안티에이징 메이크업 기술과 간편한 밀프렙 식단은 건강한 라이프스타일 실천에 필수불가결한 요소로 대두되고 있습니다. 소비자들은 성과지향적인 접근을 통해 체중 및 외적 이미지 관리에서 자연스러운 방법을 찾고 있으며, 이는 단순한 트렌드를 넘어 건강과 미의 새로운 규범으로 자리 잡고 있습니다. 특히, '스키니 잽'과 같은 비만 치료제를 통한 음주 감소 경향은 식습관을 재정립하는 데 중요한 요소로 작용할 것으로 보입니다.

2. 의료 연구와 치료 혁신

  • 2-1. 만성통증 환자 정신건강 스크리닝 중요성

  • 최근 연구에 따르면 만성통증을 앓고 있는 성인의 약 40%가 불안이나 우울증을 겪고 있는 것으로 확인되었습니다. 이는 50개 이상의 국가에서 수집된 데이터를 기반으로 진행된 376개의 연구 결과를 종합한 것입니다. 특히, 여성과 젊은 성인, 그리고 조직 손상이 없는 특정 만성통증(예: 섬유근육통)이 있는 사람들이 가장 높은 비율로 우울증과 불안을 경험하는 경향이 있습니다. 연구팀은 정신건강 문제에 대한 체계적인 스크리닝을 실시하고, 환자들이 평등한 의료 접근성을 누릴 수 있도록 하는 것이 필수적이라고 강조합니다.

  • 이러한 정신건강 문제는 환자의 치료와 재활과정에서 중요한 영향을 미치므로, 의료 전문가들은 만성통증 환자들을 대상으로 정기적으로 정신건강 평가를 실시해야 합니다. 이는 만성통증과 정신적인 어려움 간의 상관관계를 더 깊이 이해하고, 통합적인 관리 접근법을 통해 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 것입니다.

  • 2-2. 아이코트로키노라 건선 임상 3상 결과

  • 2025년 3월, 아이코트로키노라의 임상 3상 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구에서 보인 결과들은 중등도부터 중증의 건선 환자들 사이에서 극적인 피부 개선 효과를 나타냈습니다. 약 46%의 환자들이 24주 후 완전한 피부 개선(IGA 0)을 경험하였으며, 65%가 최소한의 질병을 나타내는 IGA 0/1 점수를 기록했습니다. 이는 기존의 생물학적 요법과 비교했을 때 상당히 우수한 성과로, 아이코트로키노라가 건선 치료의 새로운 기준을 제시할 수 있음을 시사합니다.

  • 더 나아가, 이 연구는 아이코트로키노라의 안전성 프로파일도 긍정적임을 보여주어 향후 치료제로서의 가능성을 더욱 높였습니다. 연구 결과는 미국 피부과학회 연례 회의에서 중요한 발표로 자리잡았으며, 향후 치료 지침에 큰 변화를 가져올 것으로 기대됩니다.

  • 2-3. 2025년 비만·체중감량 혁신 솔루션

  • 엘리 릴리 사의 비만 치료 혁신이 2025년도에 큰 주목을 받고 있습니다. 이 회사는 지속적인 연구를 통해 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 기반의 비만 치료제를 개발하고 있으며, 이를 통해 한 번의 접종으로 연간 체중 감량을 목표로 하는 치료제 개발이 임박하였습니다. 현재 진행 중인 최종 임상 실험에서는 혁신적인 경구용 비만 치료제인 오르포글립론이 평균 14.7%의 체중 감소를 초래하는 것으로 나타났습니다.

  • 이 외에도, 엘리 릴리는 레타르투타이드라는 이름의 '트리플 아고니스트' 치료제를 개발 중이며, 이 약물은 바리앗릭 수술만큼 효과적인 체중 감소를 기대할 수 있는 혁신적인 접근법으로 알려져 있습니다. 이들이 성공적으로 상용화된다면 비만 관리 방법에 획기적인 변화가 일어날 것입니다.

  • 2-4. 의료진 번아웃 현황과 개선책

  • 의료진의 일 burnout 문제는 여전히 심각한 상황입니다. 2024년의 연구 결과에 따르면 응급의학과 의사 63%, 산부인과 의사 53%, 종양학 의사 53%가 번아웃 증상을 보고하고 있습니다. 이러한 통계는 의료계에서 일의 강도와 업무의 복잡성이 계속해서 증가하고 있음을 반영합니다. 이로 인해 의료진은 높은 스트레스와 의료 서비스의 질 저하라는 이중고에 시달리고 있습니다.

  • 효과적인 개선책으로는 정신건강 관리 프로그램의 강화, 근무환경의 개선 및 정기적인 승진과 교육의 기회 제공이 있습니다. 번아웃을 예방하기 위한 조치로 각 의료기관에서 자율적인 지원 시스템을 마련하는 것도 중요한 과제가 될 것입니다.

  • 2-5. 레드라이트테라피 임상적용 전망

  • 레드라이트테라피가 다양한 질병 치료에 대한 효과를 보여주고 있습니다. 특히 주름, 여드름, 건선 및 암 치료와 같은 분야에서의 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 이 치료법은 세포의 생리활성을 자극하고 치유를 촉진하는 방식으로 작용하며, 통증과 염증 완화에도 효과적입니다.

  • 그럼에도, 레드라이트테라피의 효능과 안전성을 확보하기 위해서는 더욱 철저한 연구가 필요하며, 이는 특히 가정에서 사용되는 장비에 대한 FDA의 기존 심사가 요구됩니다. 사용자가 안전하게 치료를 수행할 수 있도록 규격화된 연구와 검증이 중요하겠습니다.

3. 만성질환 예방과 관리 전략

  • 3-1. 만성통증·우울·불안 상관관계

  • 만성 통증은 신체적인 고통뿐만 아니라 심리적인 영향을 미치는 복합적인 현상입니다. 연구에 따르면, 만성 통증 환자의 약 40%가 우울증 또는 불안 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다. 특히, 여성 및 젊은 연령층에서 이러한 증상이 더욱 두드러지며, 특정한 형태의 만성 통증(예: 섬유근육통)에서는 더욱 심각하게 나타납니다. 만성 통증과 정신 건강 간의 밀접한 관련성을 이해하는 것은 효과적인 치료 전략을 개발하는 데 필수적입니다. 환자에게 통합적인 지원을 제공하고, 신체적 고통뿐만 아니라 심리적 안녕을 함께 고려하는 접근 방식이 필요합니다.

  • 3-2. 신장건강을 위한 슈퍼푸드 리스트

  • 신장은 체내 노폐물과 독소를 제거하는 중요한 기능을 수행하는 기관입니다. 신장 건강을 유지하기 위해 섭취해야 할 다양한 슈퍼푸드가 있습니다. 예를 들어, 지방이 많은 생선(연어, 참치 등)은 오메가-3 지방산을 제공하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지원합니다. 또한, 블루베리와 크랜베리는 강력한 항산화 작용과 염증 완화 효과로 신장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 사과와 양파는 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 중요한 식품입니다. 이러한 식품들을 식단에 포함시키는 것은 신장 건강을 지키는 데 필수적입니다.

  • 3-3. 디카페인 커피의 실제 카페인 함량 위험

  • 최근 디카페인 커피의 소비가 증가하고 있지만, 실제 카페인 함량이 예상보다 높을 수 있다는 연구 결과가 밝혀졌습니다. 공정거래위원회에 따르면, 국내의 일부 디카페인 커피 제품은 카페인 함량이 최대 10배까지 차이가 나며, 소비자들의 인식과는 달리 실제 카페인이 포함된 경우가 많습니다. 과도한 카페인 섭취는 특히 심혈관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 소비자들은 디카페인 커피를 선택할 때 신중을 기해야 합니다. 스스로에게 적정량의 카페인을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다.

4. 영양과 식습관 트렌드

  • 4-1. 토마토 라이코펜의 암 위험 저감 효과

  • 라이코펜은 토마토에 풍부하게 포함된 강력한 항산화 물질로, 최근 연구에 따르면 라이코펜의 소비가 암 발생 위험을 최대 11%까지 감소시키고, 암으로 인한 사망 위험을 최대 24% 낮출 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 특히, 이란 이스파한 대학의 연구팀은 121개 연구를 분석해 라이코펜 섭취와 혈중 농도가 높을수록 암 예방 효과가 뚜렷하다는 사실을 밝혔습니다. 이러한 결과는 라이코펜이 특히 폐암, 유방암, 전립선암 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 중간 크기 토마토 한 개에는 약 3~4mg의 라이코펜이 포함되어 있으며, 매일 5~7mg의 섭취가 권장됩니다.

  • 4-2. 견과류 간식의 체중·노화 관리 기여

  • 견과류는 식이섬유가 풍부하고, 오메가-3 지방산을 포함하여 체중 관리 및 노화 방지에 큰 효과를 보입니다. 86세의 유명 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라는 아침과 저녁 스낵으로 견과류를 먹어 건강을 유지하고 있습니다. 연구에 따르면, 견과류는 혈중 콜레스테롤을 조절하고 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 정기적으로 적정량의 견과류를 섭취하는 것은 혈액 순환을 개선하고 생물학적 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 그러나 고칼로리이므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

  • 4-3. 사과·배 섭취 후 중성지방 조절

  • 사과와 배는 식이섬유가 풍부한 과일로, 특히 기름진 음식을 섭취한 후 소화 및 중성지방 조절에 효과적입니다. 이들 과일은 고열량 음식 후 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고, 혈당 조절에도 기여합니다. 사과와 배의 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 도움을 줍니다. 또한 배의 알칼리성 성분은 산성 음식을 먹은 뒤 위의 pH 균형을 맞추는 데 유용합니다.

  • 4-4. 피해야 할 고염·고당 식품 13종

  • 최근 연구에서 건강을 해치는 고염 및 고당 식품 목록이 제시되었습니다. 예를 들어, 통조림 과일, 식물성 쇼트닝, 도넛, 에너지 드링크 등은 높은 당 또는 나트륨 함량으로 심장 질환을 비롯한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 가당 아이스티, 감자칩, 고당 그래놀라 바는 혈당 변동을 초래하고 비만 위험을 증가시킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 음식 대신 천연 식품이나 무가당 대체품을 선택하는 것이 중요합니다.

  • 4-5. 오이의 수분·피부 미용 효능

  • 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 공급에 적합한 식품입니다. 오이의 비타민 C와 항산화 성분은 피부 건강에도 도움을 주며, 피부 미용을 위한 자연적인 해결책으로 많이 이용됩니다. 또한, 오이는 체중 관리에도 효과적이며, 식이섬유가 풍부해 장 건강에 기여합니다. 오이를 꾸준히 섭취함으로써 혈압 조절 및 항염 효과를 기대할 수 있습니다.

5. 다이어트·뷰티·웰니스 라이프스타일

  • 5-1. 안티에이징 메이크업·스킨케어 팁

  • 노화는 모든 사람에게 자연스럽게 찾아오는 과정이지만, 메이크업과 스킨케어 방법을 적절히 조정하면 더 젊고 생기 있는 모습을 유지할 수 있습니다. 메이크업 아티스트들은 나이가 들수록 기존의 메이크업 기법 대신 더 밝고 광택이 나는 제품을 선택할 것을 추천합니다. 예를 들어, 수분감을 높여주는 팩트 대신 유수분이 적절히 조절된 리퀴드 파운데이션을 사용하는 것이 좋습니다. 기본적으로 스킨케어 루틴에는 주 3회 정도의 각질 제거가 포함되어야 하며, 이 과정에서 피부의 활력을 되찾아줄 수 있습니다. 또한, 피부 보습을 위한 리치한 모이스처라이저 사용과 함께 태양광 차단제를 필수로 발라야 합니다.

  • 5-2. 홈뷰티·제품 리뷰 인기 상품

  • 최근 소비자 리뷰에서 많은 사랑을 받고 있는 홈뷰티 제품으로는 'Cosrx Snail Mucin 96% Power Repairing Essence'와 'SeoulCeuticals Snail Repair Cream'이 있습니다. 이 제품들은 피부 건조함과 민감성을 완화하는 데 효과적이며, 특히 나이가 들면서 생기는 피부 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다. 사용자들은 이 제품들이 피부를 부드럽고 다시 젊어 보이게 하는 기적의 아이템이라고 평가하고 있습니다. 이러한 제품들은 복잡한 여러 단계의 스킨케어 루틴을 줄이고 즉각적인 수분 공급을 통해 건강한 피부 상태로 회복시키는 데 기여합니다.

  • 5-3. 간편한 밀프렙 레시피 제안

  • 바쁜 일상을 보내는 현대인들을 위해 간편하게 준비할 수 있는 밀프렙 레시피로는 다양한 수프 요리가 있습니다. 수프는 영양소가 풍부하면서도 칼로리는 낮아 체중 관리에도 도움을 줍니다. 예를 들어, 렌틸콩과 채소를 활용한 수프는 단백질과 식이섬유가 풍부해 식사 대용으로 좋으며, 통밀 파스타나 퀴노아를 추가함으로써 영양 성분을 강화할 수 있습니다. 수프는 쉽게 여러 종류의 채소를 함께 요리할 수 있어서 비타민 섭취도 늘릴 수 있는 장점이 있습니다.

  • 5-4. ‘스키니 잽’ 음주 감소 효과

  • 최근 다이어트 주사에서 나타나는 흥미로운 효과 중 하나는 음주 감소입니다. 예를 들어, 'Wegovy'와 같은 비만 치료제가 사용되는 가운데, 많은 이들이 음주를 줄이거나 아예 끊는 경우가 늘고 있습니다. 연구에 따르면, 이러한 약물의 주 성분이 식욕을 억제할 뿐 아니라 뇌의 보상 회로를 변경하여 음주 욕구를 줄이는 역할을 할 수 있다고 합니다. 이러한 경향은 앞으로의 식습관 변화에 큰 영향을 미칠 것으로 예상되며, 이에 따라 음료 산업에도 새로운 도전 과제가 될 것입니다.

  • 5-5. 연예인 다이어트 성공·부작용 사례

  • 연예인들 사이에서 특히 주목받는 다이어트 방법 중 하나는 비만 치료제의 활용입니다. 이들은 이러한 약물을 통해 단기간에 체중을 크게 감량했지만, 동시에 부작용에 대한 우려도 커지고 있습니다. 하루하루 변화하는 체중과 신체 상태를 관리하는 것은 물론, 정신적인 압박감도 동반하기 때문에 성공적인 체중 감량 후의 관리 방법에 대한 고민이 필요합니다. 다이어트 성공 사례를 통해 얻는 긍정적인 요소와 함께, 그 과정에서 나타나는 부작용 그리고 이에 대한 대비책 또한 함께 검토하는 것이 중요합니다.

  • 5-6. 비만치료제 병용 전략과 요요 방지

  • 비만 치료제를 사용하는 경우 요요 현상을 방지하기 위한 다양한 전략이 요구됩니다. 최근 연구에 따르면, 식이 요법과 운동 요법을 병행하는 것이 장기적으로 안정적인 체중 관리를 돕는다고 합니다. 이는 신체가 정상적인 체중 범위로 돌아가도록 도움을 줄 뿐 아니라, 식욕을 조절하는 데 필요한 장기적인 변화를 이루는 과정이기도 합니다. 따라서, 비만 치료제를 복용하는 환자들은 신체 변화를 모니터링하며 개별적 식이 계획을 실천하는 것이 필요합니다.

  • 5-7. 음주 과다로 인한 응급 간수치 상승

  • 과도한 음주는 간 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있으며, 이는 응급실에서의 간수치 상승으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면, 음주가 지속적으로 증가하면 간암 및 간경변과 같은 주요 질환으로 발전할 수 있다고 합니다. 따라서 적절한 음주 수준을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 통해 간수치를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 특히, '스키니 잽'이나 비만 치료제를 사용하는 경우, 이러한 음주 습관이 더욱 주의 깊게 관리되어야 한다는 점이 강조되고 있습니다.

  • 5-8. 새해 다이어트 지속을 위한 생활습관

  • 새해가 시작되면서 다이어트를 결심하는 사람들이 많습니다. 하지만 이러한 결심을 장기적으로 지속하기 위해서는 생활 습관의 변화가 필수적입니다. 규칙적인 운동과 함께 충분한 수면, 그리고 스트레스 관리를 통해 신체와 정신의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 긍정적인 사고 방식과 목표를 설정하는 것도 필수적입니다. 이러한 생활습관 변화는 단순한 일시적 목표를 넘어서, 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 기여할 것입니다.

결론

  • 이번 분석을 통해 확인된 주요 발견은 만성통증 치료에서 정신건강 평가의 필요성, 신약 및 치료제 혁신에 따른 건선 및 비만 관리의 변화, 그리고 조기 암 발생 증가와 의료진 번아웃의 심각성입니다. 이러한 요소들은 개별 환자의 치료 효율성을 높일 수 있는 통합적 접근의 필요성을 시사하며, 향후 의학 연구와 클리닉 혁신의 방향성을 제시합니다.

  • 식습관과 관련된 사항에서는 라이코펜, 견과류, 사과, 배, 오이 등 다양한 슈퍼푸드의 효과가 부각되었습니다. 이 식품들은 신체 건강과 예방 관점에서 중요한 역할을 하며, 국민 건강 증진을 위한 교육 및 홍보의 필요성이 강조됩니다. 또한, 고당 및 고염 식품의 섭취 제한은 건강 문제 예방에 기여할 수 있는 중요한 방법으로 자리매김하고 있습니다.

  • 뷰티 및 웰니스 분야에서의 변화는 메이크업과 식사 준비 방식에서 건강한 라이프스타일 실천으로 이어지며, 전반적인 웰빙을 위한 기술적 접근과 서비스 개발은 지속적으로 진화할 것입니다. 이러한 미래 지향적 노력은 개인 맞춤형 예방 전략 강화를 통해 건강과 뷰티의 통합적 관리 모델을 구축하는 데 기여할 것으로 기대됩니다.

용어집

  • 만성통증: 만성통증은 3개월 이상 지속되는 통증을 의미하며, 신체적 고통뿐만 아니라 심리적 문제를 동반할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 만성통증 환자의 약 40%가 불안 또는 우울증을 경험하고 있으며, 이들은 치료와 재활 과정에서 통합적인 관리가 필요합니다.
  • 정신건강: 정신건강은 개인의 정서적, 심리적, 사회적 안녕을 의미합니다. 만성질환 환자, 특히 만성통증 환자들에게는 정신건강의 평가 및 관리가 중요한 것으로 알려져 있으며, 이는 치료의 효율성을 높이는 데 기여합니다.
  • 아이코트로키노라: 아이코트로키노라는 최근 발표된 건선 치료제로, 임상 3상 연구에서 중등도 및 중증 건선 환자에게 매우 긍정적인 피부 개선 효과를 보였습니다. 이 치료제는 기존 생물학적 요법에 대한 대안으로 자리 잡을 것으로 예상됩니다.
  • GLP-1: GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)은 식욕 조절과 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 엘리 릴리 사가 개발 중인 GLP-1 기반의 비만 치료제는 체중 감량의 새로운 패러다임을 제시할 것으로 기대됩니다.
  • 슈퍼푸드: 슈퍼푸드는 높은 영양가를 지닌 식품으로, 건강 보호 및 질병 예방에 효과적이라고 여겨집니다. 예를 들어, 신장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 블루베리, 크랜베리, 오메가-3가 풍부한 생선 등이 포함됩니다.
  • 라이코펜: 라이코펜은 토마토에 풍부하게 포함된 강력한 항산화 물질로, 연구에 따르면 암 발생 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 섭취 권장량은 약 5~7mg입니다.
  • 스키니 잽: 스키니 잽은 체중 감량을 위해 사용되는 비만 치료제로, 최근 많은 사람들 사이에서 음주 감소와 관련된 흥미로운 반응을 보이고 있습니다. 이 치료제는 식욕을 억제하고 음주 욕구를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 의료진 번아웃: 의료진 번아웃은 높은 스트레스와 업무 강도로 인해 발생하는 정신적, 정서적 탈진 상태를 의미합니다. 최근 연구에서는 많은 의사들이 번아웃 증상을 겪고 있으며, 이는 의료 서비스의 질과 지속 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 다이어트: 다이어트는 체중 감소를 목표로 하는 식이 조절을 의미합니다. 비만 치료제와 병행한 식이 요법 및 운동 요법은 장기적인 체중 관리에 있어 중요한 요소로 작용합니다.
  • 안티에이징: 안티에이징은 노화 방지 또는 노화 과정에서의 피부 개선을 위한 방법 및 제품을 의미합니다. 이는 메이크업과 스킨케어를 통해 젊고 건강한 피부를 유지하는 데 초점을 두고 있습니다.
  • 밀프렙: 밀프렙은 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 미리 준비하는 방식으로, 영양소를 고려한 식사 준비가 중요합니다. 간편하지만 영양이 풍부한 레시피가 주목받고 있습니다.

출처 문서